تأثير برنامج تدريبات الكروس فيت على مستوي الأداء الفني والسرعة والقدرة العضلية لمبتدئي 110 متر حواجز

نوع المستند : المقالة الأصلية

المؤلفون

1 كلية التربية الرياضية جامعة المنيا

2 کلية التربية الرياضية ـ جامعة المنيا

3 قسم ألعب القوى .كلية علوم الرياضة . جامعة المنيا

المستخلص

أهمية تدريبات الكروس فيت في التغلب على بعض القصور التي تحدث أثناء التدريبات العادية في الوحدة التدريبية ومساعدة المتدربين على تحقيق مستوى عالي من اللياقة البدنية من أجل إعدادهم لمواجهة أي احتمال فهي تتم على فترات تدريب مكثفة عالية الشدة في فترة زمنية محددة داخل الوحدة التدريبية وفترات راحة أقل والتي ثبت أن لها تأثير إيجابي على تحسين مستويات اللياقة البدنية إن تدريبات الكروس فيت من أفضل أساليب تحسين اللياقة البدنية والتي تعتمد على استخدام وزن الجسم في تدريبات تعتمد على مصادر الطاقة الهوائية، وتهدف إلى إكساب اللاعب لياقة بدنية عامة وشاملة تدعمها نتائج قابلة للقياس، يمكن ملاحظتها وقابلة للتكرارو ان هذه التدريبات تساعد المتدربين على تحقيق مستوى عالي من اللياقة البدنية من أجل إعدادهم لمواجهة متطلبات الأحمال الزائدة خلال التدريب والمنافسة؛ فهي تعتمد على استخدام الشدة العالية وفترات راحة قليلة نسبية قد تنعدم في المستويات العليا، وقد ثبت أن التدريبات الكروس فيت تأثير إيجابي على تحسين مستويات اللياقة البدنية

الكلمات الرئيسية

الموضوعات الرئيسية

ملفات

شارك

إرسال الاستشهاد إلى

الإحصائيات