تدريبات حبال القوة القتالية Battle Ropes (الماهية والأهمية، المزايا والعيوب، التقنين والتطبيق، بروتوكولات برامج التدريب) نماذج تطبيقية مصورة

نوع المستند : المقالة الأصلية

المؤلف

کلية التربية الرياضية - جامعة المنيا

10.21608/ssj.2024.322381.1521

المستخلص

نظرا لتقدم الأداء الرياضى يوماً بعد يوم، والبحث المستمر للرياضيين عن وسائل تدريبية جديدة تعمل على تحسين أدائهم وتحقيق الفوز والتفوق فى المنافسات الفعلية، وبنظرة تحليلية للواقع التدريبى يتضح لنا أن هناك حاجة تدريبية ماسة للبحث عن وسائل وأدوات تدريبية فاعلة يؤدى استخدامها إلى تحقيق أقصى فائدة ومكاسب تدريبية (بدنية، مهارية، ... إلخ) ينتقل أثرها إلى مستوى الأداء أثناء المنافسة. كل ذلك فى ضوء الطبيعة الخاصة لأى رياضة تخصصية والخصائص التنافسية لها وما يفرضه ذلك من وجوب إكساب اللاعبين الصفات البدنية الخاصة بالمهارات التى تتطلبها مواقف اللعبة المتغيرة؛

وتعتبر حبال القوة أداة تدريبية مستحدثة ذو نظام تدريبي خاص تم إنشاؤه وتطويره بواسطة " جون بروكفيلد " واعتمد أساساً علي الإعصار حيث أعطاه التدفق المستمر للأمواج فكرة لإنشاء سلسلة من الأمواج مع الحبال تم ترجمتها لتدريبات تخدم العديد من القدرات البدنية مثل القدرة والسرعة والتوافق والرشاقة والتحمل لأعضاء الجسم المختلفة، طول هذه الحبال تحول موجات عزم الدوران العالية إلى تدريبات رياضية آمنة وشيقة، ومتنوعة ومحفزة ومفيدة.

لذا جاءت فكرة هذا المقال للتعرف على تدريبات حبال القوة القتالية كأداة تدريبية للرياضيين وكيفية استخدامها وكل ما يتعلق بها من خلال نهج علمى حقيقى فى ظل ندرة المؤلفات الأكاديمية حول كيفية الاستخدام الأمثل والاستفادة من التدريب بتلك الوسائل من حيث التصميم والتخطيط والتقنين والتطبيق، المزايا والعيوب، بالإضافة إلى عرض نماذج للتدريبات بوضع روابط ورمز QR Code خاص بكل تدريب لتسهيل الوصول إليه من خلال مسح الكود والوصول للموقع ومشاهدة الفيديوهات الخاصة.

الكلمات الرئيسية

الموضوعات الرئيسية

ملفات

شارك

إرسال الاستشهاد إلى

الإحصائيات