تأثير تمارين الفلامنجو على التوازن وبعض المتغيرات الوظيفية لدى كبار السن

نوع المستند : المقالة الأصلية

المؤلف

كلية التربية الرياضية

المستخلص

السقوط وعدم التوازن هو السبب الأكثر شيوعا للإعاقة المزمنة لدى كبار السن ويزداد انتشاره مع تقدم العمر، بنسبة تقدر من 30 إلى 50٪ من البالغين فوق سن 65 عامًا ، هدفت الدراسة إلى التعرف على تأثير تمارين الفلامنجو على التوازن وبعض المتغيرات الوظيفية لدى كبار السن ، وذلك على عينة من 65-70 عام ، كان من أهم النتائج أن تمارين الفلامنجو تعادل في تأثيرها الفسيولوجي لتحسين كثافة العظام ثلاث اضعاف التأثير الفسيولوجي لتمارين المشي ، تعمل على تحسين بعض المتغيرات الوظيفية المرتبطة بكبار السن مثل (قوة عضلات الرجلين ، اختبار التوقيت والانطلاق (TUGT) timed up and go test ، سرعة المشي (WS) walking speed ، اختبار الوصول الوظيفي (FRT) Functional Reach Test ) ، تعمل على تحسين التوازن لدى كبار السن وتقليل فرص التعرض للسقوط ، لا تتطلب معدات خاصة وفعالة من حيث التكلفة وسهلة الاستخدام وتتناسب مع كبار السن ، وأهم التوصيات استخدام تمارين الفلامنجو مع بعض التمارين الهوائية لتحسين حالة القلب والأوعية الدموية وليس التركيز فقط على منع السقوط

الكلمات الرئيسية

الموضوعات الرئيسية

مجلة علوم الرياضة
المجلد 37، العدد 1
ديسمبر الجزء 1
ديسمبر 2024
الصفحة 161-180

ملفات

شارك

إرسال الاستشهاد إلى

الإحصائيات