محمد, مي محمد عبدالعظيم; عبدالحافظ, هبة سعد  محمد; ربيع, جهاد أحمد محمد

doi:10.21608/ssj.2022.141605.1251

" تأثير تدريبات الکارديو علي مهارة الجراند جوتية في التمرينات الفنية الإيقاعية "

نوع المستند : المقالة الأصلية

المؤلفون

¹ کلية التربيه الرياضيه جامعه المنيا

² کلية التربية الرياضية جامعة المنيا

10.21608/ssj.2022.141605.1251

المستخلص

وصلت الرياضة إلي مستوي مؤثر في البشر , وأصبح مصطلح صناعة الميدالية الأوليمبية , أو صناعة الأبطال من المصطلحات المتداولة , حيث أن التطور المتزايد لعلم التدريب الرياضي وأهميته التطبيقية جعل من الضروري البحث عن أساليب جديدة لتطوير الرياضة .
وإستُخدم مصطلح الکارديولأول مره عام " 1995م " وهو برنامج رياضي يتميز باللياقة البدنية العالية المصاحبة بسماح الموسيقي والتي تعطي ممارسيها الطاقة والحماس للأستمرار في الممارسة ، وتعتبر تدريبات الکارديو أحدي المدارس المستحدثة في مجال التمرينات الرياضية ، وهي إختصار لعبارة" High intensity interval cardio training " وتعني أداء عالي الکثافة غير منتظم الوتيرة لمجموعة من التمرينات الهوائية المقننه ، ويتم ترتيبها بآلية محددة من قبل المدرب ، فهي تعمل علي إذابة الدهون من خلال أعلي معدل للحرق وفي زمن قياسي کبير .
أن تنمية القدرات البدنية الخاصة بالتمرينات الإيقاعي لها أهمية للارتقاء بالأداء المهاري لأعلي مستوي ممکن وخاصة لرياضة المستويات العليا ، وهي من الرياضات التي تتطلب العديد من القدرات البدنية الخاصة والمميزة التي تساعد اللاعبة علي الأداء الحرکي المتميز بالصعوبة والترکيب منها ( المرونة ، الرشاقة ، القوة ، السرعة ، التوافق ، القدرة ، التوازن ، التحمل الدوري التنفسي ) .
وتعد الوثبات والفجوات من العناصر الأساسية التي تشتمل عليها الجملة الحرکية حيث أن الوثبات تمثل 50% من عناصر الجملة الحرکية ويجب أن تتميز هذه الوثبات بخصائص معينة مثل مدي ارتفاع الوثبة والشکل الواضح لها أثناء الطيران والمدي الجيد في مرونة المفاصل في شکل الأداء .

الكلمات الرئيسية

الموضوعات الرئيسية