تأثير تدريبات الزومبا على الثقة بالنفس لدى المرأة المعنفة

نوع المستند : المقالة الأصلية

المؤلفون

کلية التربية الرياضية جامعة المنيا

المستخلص

أصبحت ممارسة الرياضة سمة من سمات العصر، کما أنها من ضروريات الحياة، وذلک لوجود الضغوط المختلفة الناتجة عن التقدم العلمي المذهل، لذلک اهتمت الدول المتقدمة بالرياضة، وقد ساهم علم التدريب الرياضي في عصرنا الحالي على دعم وتطوير أساليب ممارسة النشاط الرياضي، وکما نعلم فإن التدريب يرتکز على أسس علمية تخضع في جوهرها لمبادئ وقوانين العلوم الطبيعية والإنسانية ولقد تطورت وتعددت أساليب التمرينات البدنية واتخذت أشکالًا أکثر تطورًا والتي ظهر منها أسلوب تمرينات Zumba، حيث تشير الشبکة الدولية للمعلومات أن مؤسسها هو "بيتوبريز" Betobrez. و الزومبا عبارة عن برنامج لياقة بدني کولومبي يعتمد على حرکات الرقص اللاتيني مثل (السامبا- السالسا- الفلامنکو- تشاتشا- مرينجو)، بالإضافة إلى بعض حرکات الرقص الشرقي، وتؤدى على الإيقاع والموسيقى والألحان اللاتينية وتجمع الزومبا بين العديد من الخطوات الرياضية والإيقاعية سهلة التطبيق، والتي تساعد الفرد على تحريک عدد کبير من عضلات جسده کالذراعين والظهر والقدمين والجذع، کما أنها تنتمي على نوعية التدريبات الهوائية Aerobics، أي أنها تحرق کثير من السعرات الحرارية في الساعة الواحدة مما يساعد في حرق ما يقارب من 300:100 سعر حراري أکثرها من الدهون بفضل التنويع بين الحرکات الرياضية والإيقاعية السريعة والبطيئة في آن واحد

الكلمات الرئيسية

الموضوعات الرئيسية

مجلة علوم الرياضة

المقالات الجاهزة للنشر، المقال المقبول
استمارة إلكترونية متاحة 08 November 2021

ملفات

شارك

إرسال الاستشهاد إلى

الإحصائيات